Тренировки
POWER TRAINING
Силовая круговая тренировка. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. Акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса. Подходит для среднего и продвинутого уровня физической подготовленности.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Это оздоровительная программа, направленная на развитие мышечного корсета, улучшения подвижности суставов и гибкости всего позвоночника. Класс включает в себя методики: Пилатес, Йога, Стрейчинг, МФР.
DYNAMIC STRETCHING
Это класс, направленный на развитие силы мышц, окружающих наши суставы, что способствует улучшению способности производить движения, с большей амплитудой. Правильно подобранный комплекс, выполняется в комфортном темпе, под приятную музыку.
СOORDINATION TRAINING
Развитие силы и выносливости. Кардионагрузка. Развитие баланса тела.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
PUMP
Тренировки предназначены для тех, кто не ставит цели нарастить мышечную массу на ягодницах, но и хочет привести тело в тонус, сформировать красивое тело и избавиться от лишнего веса. Они разработаны для широкой аудитории разных возрастов и уровней подготовки. PUMP сочетание активной аэробики и силовых упражнений в быстром темпе.
DANCE MIX
Смесь различных современных танцевальных направлений, характеризующихся высокой физической активностью под ритмичную музыку.
FULL BODY WORK
Это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. Круговая тренировка состоит в среднем из 3-8 упражнений на отдельные мышцы или группы мышц. Количество упражнений и их сложность зависят от подготовленности и желаний клиента и выстраивается тренером. Для всех уровней подготовки.
STRETCHING
Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжки и расслабление, восстановление после интенсивных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ)
Тренировка воздействует на мышцы и их оболочку в виде комплекса специальных упражнений. Они сочетаются с самомассажем, надавливанием и растягиванием проблемных участков тела, в которых нарушено кровообращение, нарушен обмен веществ и питание клеток. В случае, когда мышцам сложно двигаться вдоль друг друга, это ведет к возникновению точек напряжения, называемых триггерами.
ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ В БАССЕЙНЕ
AQUA BEGINNERS
Обучение базовым элементам и технике выполнения движений в воде. Освоение водной среды. Проработка основных мышечных групп.
AQUA NOODLES DANCE
Это танцевальная тренировка в воде, для создания стройной подтянутой фигуры, развития подвижности суставов, закаливания всего организма и прекрасного настроения под зажигательные миксы.
АКВААЭРОБИКА
Это система физических упражнений в воде. Их выполнение, связанное с погружением в воду, охлаждением тела занимающегося и давлением на него воды, вызывает более энергичную работу сердца. Давление воды облегчает приток крови к сердцу, а горизонтальное положение тела, которое принимает человек при выполнении упражнений в воде, значительно облегчает условия работы! Занятия в воде улучшают кровообращение, оказывают благоприятное воздействие на опорно-двигательный аппарат, снижают вес, позволяют корректировать фигуру, бороться с целлюлитом, омолодить и подтянуть кожу, могут уйти мышечные зажимы, снимается нервное напряжение, уходит стресс.
КОРРЕКЦИЯ (AQUACUP 1)
Аквасайкл - одна из интересных разработок в аквааэробике. Такие тренировки уникальны тем, что сопротивление воды требует значительных усилий, а опорно-двигательная система нагружается в минимальной степени.Велотренажеры, установленные на дне бассейна, позволяют укрепить мышцы ног, пресса и снизить вес. Во время занятий пульс учащается не так сильно, как при тренировках на суше, и нагрузка на сердце снижается. Аквасайкл могут посещать люди с нарушением двигательных функций и при мышечных болях, так как вода снижает нагрузку на суставы и позвоночник.
AQUA SCULPT
Аквасайкл - одна из интересных разработок в аквааэробике. Такие тренировки уникальны тем, что сопротивление воды требует значительных усилий, а опорно-двигательная система нагружается в минимальной степени.Велотренажеры, установленные на дне бассейна, позволяют укрепить мышцы ног, пресса и снизить вес. Во время занятий пульс учащается не так сильно, как при тренировках на суше, и нагрузка на сердце снижается. Аквасайкл могут посещать люди с нарушением двигательных функций и при мышечных болях, так как вода снижает нагрузку на суставы и позвоночник.
ГИМНАСТИКА (AQUACUP)
Аквасайкл - одна из интересных разработок в аквааэробике. Такие тренировки уникальны тем, что сопротивление воды требует значительных усилий, а опорно-двигательная система нагружается в минимальной степени.Велотренажеры, установленные на дне бассейна, позволяют укрепить мышцы ног, пресса и снизить вес. Во время занятий пульс учащается не так сильно, как при тренировках на суше, и нагрузка на сердце снижается. Аквасайкл могут посещать люди с нарушением двигательных функций и при мышечных болях, так как вода снижает нагрузку на суставы и позвоночник.
ФИТНЕС АБОНЕМЕНТЫ LUCIANO В СОЧИ
Для гостей, которым важно поддерживать физическую форму и сохранить здоровье, мы предлагаем посетить фитнес-центр премиум класса «Лучано» в Сочи. Вас ждут просторные и светлые залы, оснащенные профессиональными тренажерами и инвентарем. Оборудование регулярно проходит технический контроль и соответствует стандартам качества.
На территории фитнес клуба для вас открыты:
- кардиозона;
- тренажерный зал;
- аквазона и спортивный бассейн;
- термальная зона и спа-комплекс;
- групповые программы;
- фитнес бар;
- комфортные раздевалки, оснащенные всем необходимым.
Гостям, активно занимающимся спортом, раскрыть свой потенциал поможет высококвалифицированный тренерский состав, готовый подобрать персональную программу тренировок, дать рекомендации по режиму питания и оптимальному распорядку дня.
Важной деталью сервиса является комфортное и безопасное пребывание гостей. Концепция пространства отличается функциональностью, а дизайн интерьера выполнен с использованием гипоаллергенных и экологичных материалов. Залы оборудованы современными системами кондиционирования и вентиляции. В бассейне аквазоны поддерживается кристально чистая вода с помощью передовой технологии с медно-серебряными фильтрам.
Для гостей доступно разовое посещение и абонементы длительностью от 6 до 12 месяцев.
После тяжелой тренировки хочется восстановить силы и внутренние ресурсы. Это можно сделать, не выходя из комплекса в спа-центре. Здесь представлен широкий спектр восстанавливающих ритуалов по телу, массажей, согревающих спа-процедур, способных расслабить мышцы, наполнить тело энергией и подарить истинное удовольствие.
Запланируйте визит в фитнес-клуб с бассейном в отеле «Лучано» в Сочи для занятий спортом, отдыха и комфорта премиум-класса.
